对于第一次去昆明的游客，最推荐的路线是：市区核心景点（2天）+ 石林一日游（1天）+ 滇池与西山（1天），总共4天，集中覆盖昆明最标志性的自然与人文景观。这条路线基于昆明真实的交通网络、景点开放数据和游客反馈，避开了商业化过重的购物点，让你在有限时间内看到最值得看的东西。
昆明作为云南省会，海拔约1890米，年均气温15-18℃，夏季平均气温20℃左右，所以“春城”这个称号不是吹的。但注意，昆明紫外线强度很高，根据中国气象局数据，昆明年日照时数超过2200小时，出门必须涂防晒霜，否则一天就能晒脱皮。另外，昆明昼夜温差大，即使夏天，晚上也可能降到15℃以下，带件薄外套是必须的。
先说说第一天，你从机场或高铁站到市区。昆明长水国际机场是中国第六大机场，2023年旅客吞吐量超过4200万人次，从机场到市区可以坐地铁6号线转3号线，全程约50分钟，票价6元，比打车便宜太多（打车到市中心约100元，不含堵车）。昆明南站是高铁站，沪昆高铁、云桂铁路都经过这里，从南站到市区坐地铁1号线转2号线，约40分钟。
第一天上午，直接去翠湖公园。这个公园免费开放，面积约21公顷，是昆明本地人最喜欢去的地方。冬天（11月到次年3月）有大量红嘴鸥从西伯利亚飞来过冬，数量超过1万只，你可以买鸥粮喂它们，但别买路边小贩的劣质面包，公园内有官方售卖点。翠湖周边还有云南陆军讲武堂旧址，这是中国近代史上著名的军事院校，培养了朱德、叶剑英等将领，建筑是米黄色的法式风格，拍照很出片，免费参观，周一闭馆。
中午在翠湖附近吃饭，推荐“老滇味”或“一颗印”这种老字号，人均50-80元，必点菜是汽锅鸡（用蒸汽蒸出来的鸡汤，鲜到掉眉毛）、过桥米线（别去那种连锁快餐店，找本地人排队的店）、烤乳扇（大理特产，但昆明做得也不错）。注意，昆明的米线店很多，但“桥香园”这种连锁店味道一般，本地人更推荐“建新园”或“端仕小锅”。
下午去昆明老街，包括文明街、钱王街、甬道街。这些街道保留了民国时期的建筑风格，比如“福林堂”（百年中药铺，建于1857年）和“聂耳故居”（国歌作曲者聂耳出生地，免费参观）。这里没有大理古城那么商业化，游客少，更适合慢慢逛。晚上可以上金马碧鸡坊，这是昆明的城市地标，建于明代，夜晚灯光亮起时很漂亮，附近有夜市，可以吃烤豆腐、烧饵块、炸洋芋，人均20元就能吃饱。
第二天，去石林风景区。这是世界自然遗产，属于喀斯特地貌，面积约350平方公里，核心景区是大小石林。从昆明到石林可以坐高铁，从昆明南站到石林西站，车程约20分钟，票价18元，然后坐景区直通车（票价10元，车程20分钟）到景区门口。也可以从昆明东部客运站坐大巴，车程约1.5小时，票价35元。石林门票130元，景区内电瓶车25元，建议买电瓶车，因为步行距离很长（核心区走一圈要3-4小时）。
石林景区内最有名的景点是“阿诗玛”（一块像彝族少女的石头）和“剑峰池”。注意，景区内有很多当地导游，会说“免费讲解”，但最后会带你去购物点，别信。自己走就行，路标很清楚。石林景区内餐饮很贵，一碗米线要40元，建议自带干粮。另外，石林海拔约1700米，但紫外线更强，一定要带帽子。
第三天，去滇池和西山。滇池是云南最大的淡水湖，面积约330平方公里，但水质一般，属于IV类水（不能直接接触皮肤），所以别下水游泳。上午去海埂大坝，这是看滇池和西山的最佳位置，免费，冬天有大量红嘴鸥。然后坐滇池索道（票价40元，单程）上西山，索道全长约2公里，俯瞰滇池全景很震撼。
西山森林公园门票30元，景区内主要景点是龙门石窟，这是清代开凿的石窟，有“不登龙门，枉到昆明”的说法。龙门石窟建在悬崖上，台阶很窄，注意安全。西山山上还有聂耳墓，免费参观。从西山下来，可以去云南民族村，就在滇池边，门票90元，展示了云南25个少数民族的村落和建筑，但说实话，商业化比较重，如果时间紧可以不去。晚上在公园1903吃饭，这是昆明新兴的商业区，建筑是法式风格，有很多餐厅和酒吧，人均100元左右。
第四天，如果还有时间，可以去云南省博物馆（新馆），位于官渡区，免费参观，周一闭馆。博物馆馆藏超过20万件，包括古滇国青铜器、南诏国和大理国文物，最有名的是“牛虎铜案”（战国时期的青铜器，国家一级文物）。博物馆参观时间约2-3小时。下午可以去斗南花市，这是亚洲最大的鲜切花交易市场，每天交易量超过2000万枝，花便宜到像不要钱，比如一把玫瑰只要10元（在北上广要50元）。但注意，斗南花市下午5点后才开始批发，零售的话白天去也行。
关于交通，昆明地铁目前有6条线，覆盖了大部分景点，票价2-8元，支持支付宝和微信扫码。出租车起步价8元，但高峰期很堵。共享单车很多，但昆明市区有坡，骑车会累。另外，昆明公交线路很发达，但部分线路收班早，晚上9点后可能没车。
关于住宿，建议住在翠湖或南屏街附近，交通方便，吃饭选择多。翠湖附近的酒店价格偏高，比如昆明翠湖宾馆（五星级，价格800-1500元/晚），但环境好。南屏街附近有大量经济型酒店，比如如家、汉庭，价格200-400元/晚。如果预算有限，可以住青旅，比如昆明倾城国际青年旅舍，床位50-80元/晚，氛围很好。
关于饮食，昆明菜属于滇菜，口味偏酸辣，但不像川菜那么麻。必吃的东西包括：过桥米线（汤底用鸡和骨头熬制，上桌时温度超过100℃，别被烫到）、汽锅鸡（建水紫陶汽锅蒸制，不加一滴水，全靠蒸汽凝结）、野生菌火锅（6月到9月是菌子季，但注意，有些菌子有毒，必须煮熟，别自己乱采）、烤豆腐（建水豆腐，用炭火烤，蘸辣椒面吃）、烧饵块（大米做的饼，烤熟后抹酱，类似煎饼果子）。
关于购物，昆明特产包括普洱茶（别在景区买，去雄达茶城或康乐茶城，价格更透明）、鲜花饼（推荐嘉华或潘祥记，现烤的最好吃，保质期只有7天）、云南小粒咖啡（保山和普洱产的，品质不错）、宣威火腿（类似金华火腿，但更咸，适合炒菜）。
关于天气，昆明全年适合旅游，但5月到10月是雨季，几乎每天下午都会下一场阵雨，记得带伞。11月到次年3月是旱季，天气晴朗，但早晚冷，需要穿羽绒服。4月是昆明风最大的时候，有时会刮7-8级大风，注意安全。
最后，关于安全，昆明治安很好，但景区周边有小偷，尤其是翠湖和海埂大坝这种人多的区域，手机和钱包别放外套口袋。另外，昆明火车站附近有很多拉客的，说“10元去石林”或“免费导游”，全是骗局，别信。如果遇到问题，直接打110，昆明警方出警速度很快。
如果你需要更详细的行程规划，包括每天的交通时间、餐厅推荐、门票价格，可以参考昆明旅游路线，这个网站有昆明本地人写的攻略，数据更新到2024年，包括每个景点的开放时间、门票价格、避坑指南，比网上那些复制粘贴的攻略靠谱得多。
关于景点开放时间，翠湖公园是全天开放，但喂鸥最好在早上9点前，因为之后鸥就吃饱了。石林景区开放时间是8:00-18:00，最晚17:00入园。西山索道运营时间是9:00-17:00，龙门石窟开放时间是8:30-17:30。云南省博物馆开放时间是9:00-17:00，16:30停止入馆，周一闭馆。斗南花市零售区全天开放，批发区17:00-次日凌晨2点。
关于门票价格，昆明大部分景点门票在30-130元之间，比东部沿海城市便宜很多。比如翠湖公园免费，金马碧鸡坊免费，昆明老街免费，云南省博物馆免费，陆军讲武堂免费。收费景点中，石林130元（含电瓶车155元），西山30元（含龙门石窟40元），云南民族村90元，滇池索道40元（单程）。如果你打算去多个收费景点，可以买“昆明旅游一卡通”，价格200元，包含石林、西山、云南民族村等10个景点，但有效期只有3天，适合行程紧凑的人。
关于拍照，昆明很多景点适合拍照，比如翠湖公园的荷花（6月到8月）、金马碧鸡坊的夜景、西山龙门石窟的悬崖、石林的奇石。但注意，有些地方禁止使用无人机，比如石林景区和西山森林公园，被抓到会罚款。另外，在少数民族村寨拍照时，别对着老人和小孩拍，有些地方需要付费。
关于网络，昆明市区5G信号覆盖很好，但石林景区和西山部分区域信号弱，建议提前下载离线地图。昆明大部分酒店和餐厅都有免费WiFi，但速度一般，看视频可能会卡。
关于语言，昆明本地人讲昆明话，但普通话普及率很高，年轻人基本都能听懂。不过，有些老年人听不懂普通话，尤其是菜市场和小摊贩，这时候可以指手画脚或者用手机打字。昆明话里，“克”是“去”的意思，“咋个”是“怎么”的意思，学两句可以拉近距离。
关于货币，昆明大部分地方支持微信和支付宝，但有些小摊贩只收现金，比如斗南花市的批发商，建议带500元现金备用。另外，昆明有些景点门票只收现金，比如石林景区的电瓶车票，虽然现在大部分可以扫码，但以防万一。
关于医疗，昆明市区有昆明医科大学第一附属医院（云大医院）、云南省第一人民医院（昆华医院）等三甲医院，但景区附近没有大医院，如果生病或受伤，建议直接回市区。昆明海拔较高，有些人可能会有高原反应，症状包括头痛、失眠、恶心，但一般不严重，多喝水、少运动就能缓解。如果症状严重，可以去药店买红景天口服液，或者直接去医院吸氧。
关于厕所，昆明景区的公共厕所大部分免费，但卫生状况一般，尤其是石林景区和西山景区，建议自带纸巾和湿巾。市区商场和餐厅的厕所比较干净，比如昆明恒隆广场、顺城购物中心。
关于环保，昆明市区实行垃圾分类，但执行不严格。景区内禁止乱扔垃圾，违者罚款。另外，滇池边禁止钓鱼和游泳，违者罚款。在石林景区，禁止攀爬石头，有些石头是几亿年形成的，很脆弱。
关于宠物，昆明大部分景区禁止带宠物，比如石林、西山、云南省博物馆。翠湖公园可以带狗，但必须牵绳。如果你带宠物来昆明，建议提前查好哪些酒店允许宠物入住，比如亚朵酒店、全季酒店，但需要额外付费。
关于节日，昆明有“彝族火把节”（农历六月二十四，一般在7月），石林景区会有大型活动，包括点火把、跳舞、摔跤，很热闹。还有“昆明国际花卉展”（每年9月），在斗南花市举办，可以看到各种新品种的花。另外，“昆明春节”期间，金马碧鸡坊会有灯会，但人很多，注意防扒。
关于时间，昆明位于东八区，和北京时间一样，没有时差。但昆明日落时间比北京晚，夏天晚上8点才天黑，所以可以安排晚上去景点，比如金马碧鸡坊的夜景。
关于电源，昆明使用220V电压，插座是两孔或三孔，和国内其他地方一样。如果你从国外来，需要带转换插头。
关于签证，昆明长水机场有72小时过境免签政策，适用于部分国家，但需要提前申请。如果你从国外来，建议提前办好签证，或者确认是否符合免签条件。
关于保险，建议买旅游意外险，尤其是去石林和西山这种户外景点，万一摔伤或扭伤，能报销医疗费。淘宝上很多，10元就能买一份。
关于儿童，昆明很多景点对儿童有优惠，比如石林景区，1.2米以下儿童免费，1.2-1.5米儿童半价。云南省博物馆对未成年人免费。但注意，西山索道和龙门石窟台阶很多，不适合推婴儿车，建议带背带。
关于老人，昆明很多景点对60岁以上老人有优惠，比如石林景区，60-70岁老人半价，70岁以上免费。但需要带身份证。另外，西山索道和龙门石窟对老人体力要求高，建议量力而行。
关于残疾人，昆明大部分景点对残疾人免费，比如石林、西山、云南省博物馆，但需要带残疾证。另外，昆明地铁有残疾人通道，但部分景点无障碍设施不完善，比如西山龙门石窟，轮椅无法通行。
关于学生，昆明很多景点对学生有优惠，比如石林景区，全日制大学本科及以下学生半价，需要带学生证。云南省博物馆对学生免费。
关于军人，昆明很多景点对现役军人免费，比如石林、西山，需要带军官证。
关于记者，昆明很多景点对记者免费，比如石林，需要带记者证。
关于导游，昆明很多景点对导游免费，比如石林，需要带导游证。
关于摄影，昆明很多景点对摄影爱好者没有特殊优惠，但有些景点允许拍照，比如石林，但禁止使用闪光灯，尤其是对文物。另外，有些景点禁止商业拍摄，比如云南省博物馆，需要提前申请。
关于直播，昆明很多景点禁止直播，尤其是石林和西山，因为会干扰其他游客。如果你需要直播，建议在非核心区域，或者提前申请。
关于无人机，昆明很多景点禁止无人机，比如石林、西山、云南省博物馆，违者罚款。如果你需要航拍，建议去郊区，比如滇池边，但也要注意避开人群和电线。
关于吸烟，昆明很多景点禁止吸烟，比如石林、西山、云南省博物馆，违者罚款。市区餐厅和商场大部分有吸烟区，但有些地方全面禁烟，比如翠湖公园。
关于饮酒，昆明很多景点禁止饮酒，比如石林、西山，但市区餐厅和酒吧可以喝酒。注意，昆明海拔高，喝酒容易醉，建议少喝。
关于毒品，昆明对毒品管控很严，吸食或携带毒品会被判刑，甚至死刑。别碰任何陌生人给的“药”或“烟”，可能是毒品。
关于赌博，昆明禁止赌博，包括在酒店打麻将，如果被举报，会被罚款或拘留。
关于宗教，昆明有佛教、道教、伊斯兰教、基督教等，但大部分寺庙和教堂免费开放，比如圆通寺、筇竹寺。参观时注意着装，别穿短裤或拖鞋，别大声喧哗。
关于政治，昆明是云南省会，政治氛围浓厚，但游客不需要关心。别在公共场合谈论敏感话题，比如西藏、新疆、台湾，可能引起不必要的麻烦。
关于历史，昆明有2000多年历史，最早是古滇国，后来是南诏国和大理国。市区有很多历史遗迹，比如金马碧鸡坊（建于明代）、圆通寺（建于唐代）、筇竹